Kolokwium I

adania88 · kierownik McDonald's

to zagadnienia na poniedziałkowe kolokwium.
1. Poziom lipidów, jakie jest zapotrzebowanie na tłuszcz, jaki powinien być poziom tkanki tłuszczowej w poszczególnych dyscyplinach (np czy jest pożądana czy nie), jakie produkty zawierające tłuszcz powinny znaleźć się w diecie

2. Węglowodany, co to jest indeks glikemiczny i co dzięki niemu wnioskujemy; co to jest ładunek glikemiczny i co nam mówi, ładowanie węglowodanami, jakie jest zapotrzebowanie na węglowodany dla danych dyscyplin sportowych

3. Białka - jakie zapotrzebowanie dla sportowców w danych dyscyplinach sportowych, ile dla siłowych ile dla wytrzymałościowych. Jakie to powinny być białka, w jakich produktach je znajdziemy

4. Zalecenia wielkości spożycia - wartość kaloryczna posiłków, masa posiłków ich liczba i rozplanowanie w czasie w dniu treningu i w dniu zawodów

5. Zalecane produkty spożywcze

6. Ogólnie planowanie

Poza tym p. Ciborska powiedziała że to będzie króciutkie i bardzo proste koło. Nastawiajcie się bardziej na praktyczne zastosowanie tych wartości a nie na teorie.